仙佛慈訓 -活佛老師慈悲: 時常「守玄」

仙佛慈訓 -活佛老師慈悲

時常「守玄」

一個人若平日能夠時常「守玄」，祥和之氣自然會引發善因緣的發生 。

五字真言默念於心，用天心（玄關）去念，這種修持，可以

讓我們帶到天涯海角，任何場所，任何時間，行住坐臥，都可以默念 。

散步時、空閒時、工作時、睡覺時都可默念，這是收束心念

這是收束心念最簡單，最方便的方法。

*** 一切煩惱、妄想都是劫難 ***

默念五字真言，不是外求淨土，而是內生淨土，

用自性佛堂，獻自性心香，誦無字真經/守玄。

徒兒們，你再不往自己內心著手，就太遲了。

趕快！趕快安設無形的自心佛堂。

趕快！趕快安設無形的自性佛堂。

咱就在自心佛堂，自性道場裏修道吧！

凡事不要太忙碌，留點時間收收心!

三寶常常來使用，保證修道法喜又進步！

仙佛慈訓 - 活佛老師慈悲 : 修道是反觀

仙佛慈訓  活佛老師慈悲

修道是反觀~

一切煩惱、妄想都是劫難.

修道是反觀，不要脾氣一樣發，是非一樣講，傲慢心一樣生長，

如此光會辦道，不會修道，這個道讓你修起來不值錢啊！

不是以清靜心來辦事，雖做了很多事情，看起來功很大，

最後還是回歸於「有限的福報」上面，照樣是三界輪迴!

只要用「清靜心」，就能契入大道，真正達到超生了死。

十二榖米豆養生粥

                十二穀米 豆養生粥                    

葉茂

十二穀米豆養生粥

想要健康長壽，建議每天吃十二穀米豆養生粥， 做法既簡單方便，又營養健康。

材料：糙米，黑糯米，小米，小麥，蕎麥，芡實，燕麥，蓮子，麥片，紅薏仁，黑豆和藜麥（Quinoa) 等， 份量混合而成。十二種可以同時一起煮。

十二穀米豆

這十二穀米豆中的藜麥，或許有人不甚了解，在此簡單介紹一下：藜麥古代稱作糧食之母，原產於安地斯山脈，是南美洲最早的作物之一，喜歡在海拔4000米的高山上，它一直和印地安神秘的精神信仰密不可分，殖民地時代，西班牙人認為是低下的食物，被禁止種植，直到1980年才重新被科學家在山區發現，現在它在歐美的地位相當高，被稱為有機穀類之王，還被稱作營養黃金，超級穀物，未來食品。上世紀末期，它被 NASA 科學家選為最佳宇航員的食品，聯合國 FAO 認定的唯一的完美全營養品。

最神奇的是它是植物，但它的蛋白質和肉類相同，礦物質平均高於所有穀類，鈣，鋅，鉄，硒等人體最缺乏的礦物質都很豐富，它含豐富的脂肪 Omega 3，以及人體唯一必須食物中獲得的脂肪酸亞麻酸，以及多種維他命和很多有益的難得的維量化合物，這些物質在普通食物中較缺乏。

十二穀米豆養生粥，含有一百多種有益人體健康的物質，維他命 B 群 (B1, B2,  B6, B9, B12),

C, A, E, K, D.  礦物質 （ 鈣, 鉄, 鎂, 鉀）維量元素 ( 鋅,鉬,錳,鍺). 酵素，抗氧化物，纖維素，氨基酸。可降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用。對便秘，高血壓，清除血栓，失眠等效果不亞於醫藥，最重要是沒有副作用。

作法很簡單，先把十二穀米豆等量洗淨，用清水泡12小時之後，就像煮飯般的把它煮熟，想爛一點，就多加水，也可以放入電鍋煮成乾飯後，要吃之前，加上牛奶或豆漿煮成 粥。

我們通常一次煮四五天的份量，放入冰箱，次晨取一碗加豆漿，放進微波爐加熱，再加入桂圓乾，藍莓，越曼莓，黒芝麻，亞麻籽等，味道可口，風味絕佳，營養價值高。我們每天早餐吃一碗十二穀米豆養生粥，身體健康，精神抖擻，記憶力也逐漸改善，不再忘柬忘西。

黒芝麻, 桂圓乾，藍莓，越曼莓

長期食用對健康非常有益，對心臟病，高血壓，高血脂等現代病有很好功效，還可以增強免疫力，修復體質，補充營養，適合所有體質人群食用，尤其適合孕婦，嬰兒和老年人群的養生健康。

科学家发现的惊人秘密：吃素到底有没有营养？

科学家发现的惊人秘密：吃素到底有没有营养？

2014-06-15

不少人对吃素有所误解！这一篇报导将提供一个详实的内幕。看完之后您可以持续选择自己喜欢的食物，但对吃素就不要用异样或错误的眼光来看待了！如果想尝试吃素却担心营养摄取不足的朋友们，可以放心大胆的尝试一下了！

 知道吗？全世界最聪明孩子的学校是“美国费城格连杜曼中心”。孩子们四岁入学时，就会正式的体操、两种以上语言、两种以上乐器，必须有3000公尺以上的长跑能力等等。还有，学校老师及学生都必须全部吃素！因为他们研究发现“牛奶”和“肉类”都是伤害大脑的食物！澳大利亚政府测验各地小学的儿童智商，结果，最聪明的小学是“阿南达玛迦小学”，一所素食学校！

长久以来错误的观念——吃素没营养，真是大错特错！！最高大的动物如牛、象、长颈鹿……都是吃素的！拳王阿里亦是茹素一族，他可是用力最多的人呢！另一种错误的观念是“吃素不聪明”，看看历史上素食的诺贝尔奖得主吧，泰戈尔、爱因斯坦、萧伯纳、史怀哲……著名艺术家如达文西，发明家牛顿、富兰克林、爱迪生，全部都是终生食素！

素食对人体健康的的巨大利益：

一、吃素可抗癌

美国国家癌症中心指出：食用大量新鲜蔬菜水果，可以大幅降低罹患肝癌、结肠癌、胰脏癌、胃癌、膀胱癌、子宫颈癌、卵巢癌等癌症的危险，大量食用蔬果的人比不常食用的人，患癌几率减少一半！国内的研究也得出相同的结论：从1984年起，有关专家调查中国人生活习惯与癌症产生的关系发现，每周吃蔬菜14次以上者，比起每周吃2次以下的人，肺癌发生率减少75％、肝癌减少60％、结肠、直肠癌减少40％。

二、吃素对心脏有益

吃大量蔬菜、水果可以降低心脏病和中风的几率。哈佛大学科学家研究指出，每天多吃一根胡萝卜或半粒蕃茄的妇女，可以减少22％心脏病和70％中风的病发机会。在心脏病发之后，蔬菜水果也是一剂良药，美国白宫健康医疗顾问欧宁胥曾长期做过一项心脏病病理研究，发现心脏病人要成功恢复健康，就必须全面改变饮食，即停止吃肉，改吃素食！他自己也是个素食者。

 三、吃素能增强免疫力

英国畅销书《健康百分百》指出，要增强免疫力，专家的第一个建议就是：每天至少吃5种蔬菜水果。素食更有免疫优势，德国癌症研究中心研究发现，男性素食者的白血球对抗肿瘤细胞的力量，比男性肉食者强两倍！也就是说，素食者只要肉食者一半的白血球，就有相同的免疫功能。

 四、吃素使身体强健

肉食者有劲，素食者文弱，这种世俗说法可能流传了几千年。实际情况却与传统观念正好相反：奧運会是全世界最高水平的竞技赛场，却成了素食者表现强劲体魄的地方，不知什么时候也成了素食者云集的地方!第一届奥林匹克运动会游泳冠军茂林罗斯就是位素食者，他的速度惊人，耐力超强，是最负盛名的运动家之一，他的出现掀起了西方运动员吃素的热潮。世界十七名顶尖运动员，包括曾六度拿到铁人三项冠军的史考特和职业美式足球选手席尔，他们都是吃全素或者基本吃素！世界闻名的短跑之王卡尔•刘易斯更是一位严格的素食者，他回忆自己的运动生涯时说：“我发现一个人完全可以不需要动物蛋白质而成为一名成功的运动员。事实上，我赛道赛跑成绩最好的一年正是因为我严格素食！

五、吃素更长寿

许多研究都显示，素食者更长寿。这不单纯是饮食的原因，素食还有利于形成更健康的生活形态。调查素食者与非素食者的生活形态后发现，素食者比荤食者不容易生病住院，而且吃素者较少抽烟、喝酒并能经常保持愉悦心情等等。除此之外，高纤维低脂肪的饮食对高血压、糖尿病都有很好的预防效果。

六、吃素可祛斑和美肤

肉食是怎么使红颜不知不觉中老去的？肉类、鱼类，含有大量动物油脂，与动物蛋白一起，附着在肉食者的皮肤细胞里，促使细胞不断肥大，堆积成坠。食肉越多，坠肉型面孔越明显。还有，动物性食物能使血液中的尿酸、乳酸量增加，乳酸随汗排出后，停留在皮肤表面，就会不停地侵蚀皮肤表面的细胞，使皮肤失去弹性、没有张力、粗糙又容易产生皱纹与斑点。现代肉类中毒素越来越多，肉食者的皮肤也因受到肉中毒素的侵蚀变得越来越粗糙。素食者长期食用碱性的植物性蔬果，血液中的乳酸会大量减少，自然不会产生有害物质随汗排至皮肤表面损害健康的皮肤。素食中含有大量的维生素E，能使女性皮肤更加娇嫩，起到极佳的美容效果。同时，植物性食物中的矿物质、纤维质又能把血液中的有害物质清除，这种净化后的血液，能够发挥完全的作用，在代谢过程中输送足够的养分与氧气，使全身各器官充满生气，皮肤自然健康有光泽，细致而有弹性。 美容界都知道一句话，白嫩皮肤是吃出来的。皮肤的黑白与皮肤中黑色素多少有关。美国营养学家建议，如果想皮肤变白，最好多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成，医学家推荐的增白食物如蕃茄、新鲜绿叶蔬菜等，没有一种是肉鱼类。

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